Fitness Court - Tilburg Moerenburg

Het Fitness Court Moerenburg, gelegen in het prachtige Moerenburg in Tilburg, is dé plek waar je jouw fitnessdoelen kunt bereiken. Dit uitgebreide fitnesscourt biedt een breed scala aan toestellen die je de mogelijkheid geven om diverse oefeningen te doen. Of je nu wilt werken aan je kracht, uithoudingsvermogen of flexibiliteit, dit fitnesscourt heeft alles wat je nodig hebt om je lichaam en geest in topvorm te krijgen.

Of je nu een ervaren fitnessfanaat bent of net begint met je fitnessreis, dit fitnesscourt biedt de ideale omgeving om jezelf uit te dagen en je grenzen te verleggen. Kom naar het Fitness Court Moerenburg en ontdek de kracht van een gezonde levensstijl terwijl je geniet van de prachtige natuurlijke omgeving van Moerenburg.

Oefeningen die je kunt doen bij het Fitness Court Moerenburg

Voor beginners

1. Squats: 2 sets van 8-10 herhalingen.
2. Mountain climbers: 2 sets van 10-15 herhalingen per been.
3. Sit-ups: 2 sets van 10-12 herhalingen.
4. Crunches: 2 sets van 15-20 herhalingen.
5. Lunges: 2 sets van 8-10 herhalingen per been.
6. Dips: 2 sets van 8-10 herhalingen.
7. Jumping jacks: 2 sets van 20-30 herhalingen.
8. Wandzit/wall sit: 2 sets van 20-30 seconden.
9. Russian twist: 2 sets van 12-15 herhalingen per kant.
10. Flutter kicks: 2 sets van 15-20 herhalingen per been.
11. Inverted rows: 2 sets van 8-10 herhalingen.
12. Bicycle crunches: 2 sets van 12-15 herhalingen per kant.
13. Berencrawl: 2 sets van 30 seconden tot 1 minuut.
14. Calf raises: 2 sets van 12-15 herhalingen.
15. Plank: 2 sets van 20-30 seconden per kant.
16. Sideplank: 2 sets van 15-20 seconden per kant.
17. Boxjumps: 2 sets van 5-8 herhalingen.

Voor gevorderden

1. Chin-up: 3 sets van 8-10 herhalingen.
2. Pull-up: 3 sets van 8-10 herhalingen.
3. Handstand: 3 sets van 30 seconden tot 1 minuut.
4. Pistol squat: 3 sets van 8-10 herhalingen per been.
5. Frog stand: 3 sets van 30 seconden tot 1 minuut.
6. Hanging leg raises: 3 sets van 12-15 herhalingen.
7. (Hanging) windshield wipers: 3 sets van 12-15 herhalingen per kant.
8. Boxjumps: 3 sets van 8-12 herhalingen.

Voor Experts

1. Front lever: 4 sets van 20-30 seconden.
2. Back lever: 4 sets van 20-30 seconden.
3. Muscle-up: 4 sets van 6-8 herhalingen.
4. Boxjumps: 4 sets van 12-15 herhalingen.